גלגל החיים: כלי פשוט שמגלה לנו איפה באמת מבקש לקרות שינוי

גלגל החיים הוא כלי אימוני שמאפשר לי לעצור לרגע ולהביט על החיים שלי ממעוף הציפור. לא דרך בעיה אחת נקודתית, אלא דרך תמונה רחבה של כל התחומים שמרכיבים את היום־יום שלי.

הרעיון פשוט: החיים שלי מורכבים מכמה מעגלים מרכזיים – קריירה או עסק, זוגיות, אימהות, משפחה, חברויות, פנאי, בריאות, והתפתחות אישית.כשהכול רץ, קל מאוד להתמקד רק במה ש“לא עובד” כרגע, ולהתעלם מאזורים אחרים שמבקשים תשומת לב.

איך משתמשים בגלגל החיים בפועל?

אני מזמינה אותך לקחת כמה דקות של שקט. לעבור על תחומי החיים השונים, ולדרג כל אחד מהם בציון של 1 עד 10 – עד כמה את מרוצה ממנו כרגע.

אין תשובות נכונות או לא נכונות.

בשלב הבא, עברי על כל תחום, שאלי את עצמך שאלה אחת פשוטה אבל עמוקה:

מה חסר בהתנהלות שלי בתחום הזה, כדי שארגיש בו ברמת סיפוק של 10?

הרבה פעמים, עצם השאלה הזו כבר מתחילה להזיז משהו מבפנים.

מה קורה כשמסתכלים ככה על החיים?

כשאנחנו מתבוננות על החיים דרך גלגל החיים, דברים שלא חשבנו שנרצה לעבוד עליהם פתאום מתחדדים. לעיתים מתגלה פער מעניין בין המקום שממנו יצאנו, לבין המקום שבאמת מבקש תשומת לב.

כך למשל, מתאמנת אחת הגיעה אליי מתוך רצון לעבוד על העסק שלה. היא הרגישה ששם “הבעיה”, וששם צריך לעשות שינוי. אבל אחרי שעשינו את התרגיל, התברר לה שהעסק שלה דווקא עובד מצוין. היא כבר השקיעה בו המון, יש תנועה, ויש תוצאות.

התחום שבאמת ביקש הקשבה היה אחר לגמרי : האימהות. הקשר עם הילדים, הנוכחות בבית, והשאלה איזו אמא היא רוצה להיות.

לפעמים השינוי מתחיל במקום לא צפוי

לפעמים השינוי לא מתחיל במקום שחשבנו, אלא במקום שבו אנחנו מעזות להסתכל בכנות.

אפשר להפוך את התרגיל הזה לנקודת פתיחה לתהליך עמוק ומדויק יותר, כזה שמחבר בין מה שקורה בחוץ לבין מה שמבקשת מקום בפנים.